怎样做情绪的主人呢？本节班会课带领同学们一起总结做情绪主人的方法。

1、改变不利环境法

2、应付伤心法：

3、动作法：身体的放松会导致精神的放松；脚步轻快，心胸亦会随之开朗，进而影响中枢神经的平衡。

4、言语法：言语是最有效的刺激物，它通过感宫作用于人的大脑，经大脑的认知加工和指令，从而调节人的情绪，支配人的行为。

5、对付焦虑法

6、应付愤怒法

7、应付内疚法