在生活中，亲子沟通是永恒的话题。在父母眼里，父母永远爱孩子；在孩子眼里，父母永远不能理解自己。因为疫情停课在家，孩子与父母相处时间突然增多，彼此之间不良的沟通可能导致家庭摩擦的发生。那么在疫情居家期间，我们如何与父母和谐相处呢？

居家期间，为了更好地与父母和谐相处，我们要先认识到我们与父母的冲突矛盾主要集中在哪些方面？才能更好的“对症下药”。

1、意识冲突。进入中学以后，孩子的自我意识开始觉醒，独立性增强，社会化程度提高。根据马斯洛需要层次理论，人最高层次的需要是成为自我期望的人物，自我价值的体现。孩子在这个阶段渴望独立面对生活，有独立的意识，又缺乏自控的能力。父母过多关注孩子自制力缺失部分，认为孩子还是孩子，过多地关注、关心成为了孩子眼中的束缚。于是，我们和父母的相处模式不知不觉地从依赖依恋变成逃避、彼此心疼却又相互伤害。尤其是长期居家生活，家庭人际距离过近，父母往往容易“过度”照顾，触碰到我们的心理边界，“代际差异”又使得我们和父母活成了互相不服对方的“杠精”。

2、情绪感染。随着疫情的影响、信息的轰炸、生活的打乱，大家或多或少出现了无聊、不安、焦虑等情绪，进而恐惧、愤怒、抑郁等不同状态下的心理问题也随之凸显，而家庭成员之间的情绪会形成一种感染，导致矛盾不断升级。

“症结”找到后，那么，接下来就是如何拉进我们与父母的心理距离，如何合理化解亲子冲突，建立与家人合适的心理距离，借助这一时机化“被动”为“主动”，与父母一起携手共渡难关。

1.调适身心，从“我”做起。      

疫情当下，铺天盖地的信息很容易让人们产生不信任、恐惧、焦虑等不良情绪，我们应积极进行自我身心调适，不向家人传递负面情绪，同时主动觉察家庭关系中的矛盾来源，积极主动地调解家庭中的小矛盾。

方法一：设立烦恼盒。

 临睡前孩子和父母可以把一天中积攒的烦恼纸条拿出来一起阅读，互相解开心结，享受生活中的乐趣，与父母一起共同缓解心理压力。

2.学会共情，理性看待父母角色。

对于父母来说，心里都有一个理想化的孩子，同样地，我们要意识到，他们也是第一次当父母，正如《银河补习班》中马皓文说：爸爸也是第一次当爸爸。是啊，当父母已经用大半辈子的经历，将思维固化了，作为年轻人，何不试着改变我们自己的思维呢？毕竟，我们接受新事物要更快一些嘛。

方法二：角色游戏。

孩子和父母可以在一天中互相角色，由孩子担任一天的父母，父母担任一天的孩子，（担任父母期间要包揽家务，以及处理家庭琐事等等），各自按角色相处一天，体会不同身份下的心理感受，更有利于理解对方。

3.接纳差异，与父母进行有效沟通。

沟通是解决所有人际关系问题的通用工具。我们与父母在知识水平、思想观念、行为方式等方面存在差异，因此对同一个问题的看法、态度不一定相同,这是双方矛盾产生的重要原因之一。当我们双方能够相互理解、接受相互之间的差异，注重沟通的有效性，就能求同存异，和谐相处。

方法三：交换日记。

每天将自己一天所发生的事情记录在自己的日记里面，约定每三天与父母交换一次日记，并且可以写下想说的话。互相了解各自对事物不同的想法，及时化解因为差异产生的误会。

隔离在家，正是我们改善与父母关系的良好机会。我们有了更多的时间，可以相互沟通、相互了解、相处相伴。我们不妨积极投入到家庭生活中，提高家庭责任意识，与家人和谐相处，互相提供正能量，重塑亲密关系。

最后，我想说，父母那过度的关心，那越界的爱，也许只是他们在表达，前路漫漫，我还想陪你多走一段路。