有些同学在考试的时候可能都会遇到这样的问题：平时记得滚瓜烂熟的知识，在考场上却忘得精光，看起来似曾相识，却怎么也想不起来，而且越想不起来越着急，越着急自然就越想不起来。有的同学甚至坐立不安，身体发抖，汗水淋淋，这种现象称之为“怯场”，属于严重的考试焦虑。坚定的中考信念，适度的考试焦虑，有效的心理暗示，简便的放松方法是发挥自已最佳成绩的四个法宝。面对焦虑，我们不妨放下思想包袱，让自已忙碌起来，不给焦虑留出空间。

目的：

1、找到自已考试焦虑的根源，正确认识考试焦虑。

2、学会放松，调控考试焦虑。

本次由九年级刘秀忠老师带给我们的《调适考试焦虑》

过低焦虑导致动力缺乏

过度焦虑是行动的阻力

适度焦虑有利于考场发挥

    也许是班主任身上散发出来的轻松、愉悦、坦然的态度，熏陶着同学们，他们身上的气场给人感觉是聚精会神对待问题但是很从容。他们喜欢采取的放松方式是散散步、听听音乐、抽出时间看场电影、综艺娱乐节目、跑跑步松松压......

   生活中除了考试以外我们都有可能焦虑的时候，比如演讲比赛、升学面试、求职、由于某种原因必须与一群不认识的人打交道......学会放松方法，百利无一害，在任何紧张的当下，你会习以为常地采取放松方法进行释放。

   有位老师对于考试焦虑有所感悟：“我一直记得一句话---再长的路，一步步也能走完；再短的路，不迈开双脚也无法到达。任何事情，急也急不得，不如放宽心，步步为营，层层递进。”

主讲：刘秀忠

文编：许方霞

摄影：许方霞

推送：陈鑫

时间：2018年5月21日下午第三节