情绪如水，水能载舟，亦能覆舟，情绪是助人成功，还是使人失败，就看一个人驾驭自已情绪的能力。从心理健康的角度看，情绪的控制是自我心理结构中最重要的调节机能，也是心理成熟的首要标志。初中学生情绪表现的矛盾性特点使他们的情绪起伏大，不容易控制自已的情绪，特别是愤怒情绪，有些学生会因情绪失控或一时冲动铸下大错。人应该是自已情绪的主人，在控制情绪的过程中，成熟的个性也会得到发展。

目的：1、了解情绪是如何产生，它对我们生活及学习的影响。

2、掌握一些情绪调节的技巧，并运用到生活中来。

本课由八年级黄珊姗老师给大家带来的《做情绪的主人》

快快乐乐过好每一天是任何一个人最大的念想，现实与理想之间存在鸿沟，每个人演泽不同的人生轨迹。难过时，同学们会选对写日记、购物、大吃大喝、找朋友倾诉等待；生活中最经常出现的负面情绪之王--生气时，有人选择大哭一场，无人角落里大喊大叫、打枕头、去操场跑步、打球等等不同的宣泄方法。只要我们释放情绪负能量的方法是不伤人害己，偶尔可以任性地毫无形象哦。

“常常陷入情绪之中的人是很难感受到幸福的的。我们成年人有时候都不知道如何把握好分寸尺度更何况青春期的学生们！《做情绪的主人》给我们开启一个理念，任何人的情绪都不是个人的私事，学会管理自已的情绪，当负面情绪爆发时如何把持好让它不要伤及自已及身边的无辜人士，我们大家确实需要修身养性。”百忙中抽空来听课的李副校长提到。

主讲：黄珊姗

文编：许方霞

摄影：许方霞

推送：陈鑫

时间：2018年3月27日下午第三节