开学伊始，高三刚刚参加完市质检，成绩出来，有人欢喜有人忧，这个时间，这个节点安排这一课很及时，如何正确看待成绩，如何调整心态？是每位家长，老师，也是每位高三孩子的非常关心的问题。高三的学习激烈紧张，学生要有很好的心理素质才可以更好地适应高三的学习生活。这次活动的目的，是让学生拥有积极健康的心态，适应高三紧张而忙碌的学习，度过人生的一个重要时刻。

这节主题班会由高三的美女班主任郭俊英老师和全体高三（8）班的同学一起来体验《正确看待成绩，及时调整心态》。

辅导目标：

1、培养学生勇敢面对竞争的良好心理素质。

2、引导学生正确对待考试，激励他们努力学习，确定个人的奋斗目标。

3、引导学生发挥自身的优势，寻求自信的支撑点，做最好的自己。

首先给大家听首歌：《真心英雄》

在我心中曾经有一个梦

要用歌声让你忘了所有的痛

灿烂星空谁是真的英雄

平凡的人们给我最多感动

再没有恨也没有了痛

但愿人间处处都有爱的影踪

用我们的歌换你真心笑容

祝福你的人生从此与众不同

把握生命里的每一分钟

全力以赴我们心中的梦

不经历风雨怎么见彩虹

没有人能随随便便成功

把握生命里每一次感动

和心爱的朋友热情相拥

让真心的话和开心的泪

在你我的心里流动

在我心中曾经有一个梦

要用歌声让你忘了所有的痛

灿烂星空谁是真的英雄

平凡的人们给我最多感动

再没有恨也没有了痛

但愿人间处处都有爱的影踪

用我们的歌换你真心笑容

祝福你的人生从此与众不同

把握生命里的每一分钟

全力以赴我们心中的梦

不经历风雨怎么见彩虹

没有人能随随便便成功

把握生命里每一次感动

和心爱的朋友热情相拥

让真心的话和开心的泪

在你我的心里流动

把握生命里的每一分钟

全力以赴我们心中的梦

不经历风雨怎么见彩虹

没有人能随随便便成功

把握生命里每一次感动

和心爱的朋友热情相拥

让真心的话和开心的泪

在你我的心里流动

啦

把握生命里每一次感动

和心爱的朋友热情相拥

让真心的话和开心的泪

在你我的心里流动

让真心的话和开心的泪

在你我的心里流动

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歌词给了同学们触动，很多同学已经眼含热泪。大家都很主动分享了他们这段时间的紧张，郁闷，自己的压力。有同学说，每次考完试，回家就担心父母问，他们不问自己也憋屈。。。。。。

老师总结了同学这个阶段的心理，都有想学，想努力的心。

正面管教的力量，是同学的问题，让大家一起来解决。

同学们积极投入讨论中。。。

总结一些调整考后心态的小方法：

1、自我暗示：沉着、冷静、我可以、我很棒、、、、

2、系统脱敏训练：每天睡觉前想象让自己紧张，心跳加快的场面，比如进入考场，参加考试或者考试中有不会做的题目，考试时间不够，以及可能出现的突发情况，想自己该怎么去做。真碰上了就不紧张了。

3、学会倾述：当你为考试担心焦虑时，不妨将你的感受说出来，让他人与你共同分担，一个忠实的听众能帮助你减轻因紧张带来的压抑感。

考试就像一场球赛，有欢天喜地，也有失败悲哀，老师、父母是球迷，正因为有了他们，考试才会显得有意义。失败不是考试的悲哀，而是它本身的魅力，因为有了失败，才会有胜利的欢乐！

        分享故事：他曾经是美国最大的零售集团的总裁，他把所有的钱都投入到集团中。当他72岁时，他苦心经营的集团倒闭了，他从一个国际知名企业家一下子变成一个一文不值的穷光蛋。有人以为他肯定要自杀或者从此愁苦一生，但他没有，他很快调整了心态，和几个年轻人办起了一家网络咨询方面的小公司。他说感谢失败。如果没有失败，他就不可能有机会在七十多岁的时候体会什么叫东山再起，更没有机会和年轻人一道挑战过去从未接触过的领域。

他有什么秘诀呢？这么快调整好心态？

1、考试就像人生，在一次次的突破中品尝着酸甜苦辣。

2、考试带给我们的将是不断挑战自我和超越自我的痛苦和欢乐。

3、在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得过于神圣，否则，我们将会对人生失去一份应有的信心，让我们面对困难望而却步。

最后同学一起吼出来：

失败并不意味着我们是失败者，它只是意味着我们尚未取得成功，失败并不意味着我们一无所获，它只是意味着我们得到了教训；

失败并不意味着我们声誉下降，它只是意味着我们面临新的挑战；

失败并不意味着我们无能，它只是意味着我们应该注意学习方式；

失败并不意味着我们愚蠢，它只是意味着我们还不够完美；

失败并不意味着我们失去一切，它只是意味着我们可以重新开始；

失败并不意味着我们应该退却，它只是意味着我们要有更顽强的毅力；

失败并不意味着我们达不到目标，它只是意味着我们将用更多的时间去实现目标。

本次班会，及时调整了学生不良的心态，正确看待每一次考试，高考生是运动场上的运动员，老师家长是高考生的忠实球迷，我们为他们的每一次进球欢呼雀跃，也像歌中所唱，没有人能随随便便成功，好好把握生命中的每一次感动。。。

主讲：郭俊英

文编：黄培红

摄影：黄培红

时间：2018年3月22日下午第四节