亲爱的家长们：

之前漫长的假期里，您的孩子已经适应了在家上学的生活，无论是在心理还是行为上都形成了固定的模式。复学后，有些同学还无法迅速地从闲适的生活状态 中走出来，但是有些家长认为孩子上学后应该马上启动“在校上学”模式，改变原来懒散的状态。当家长的预期与孩子的实际表现存在差距时，家长就容易“怒上心头”，从而发生亲子冲突。很多家长容易感到焦虑，害怕孩子无法适应复学后的生活，进而引发亲子冲突。为您孩子的身心健康，我们请心理专家就如何有效与孩子沟通，给您一些建议，希望能帮助到各位家长朋友们。

1. 对孩子积极的做法及时给予充分的肯定和表扬

如果孩子复学后的某些做法很积极，能主动按学校和家长的要求约束自己，那么家长就要马上表达自己的赞赏，例如，孩子若能认真完成作业，家长可以说：“开学后，你这么快就能收心，认真完成作业，真为你感到高兴！”如果孩子能主动把电子产品交还父母或控制自己玩电子产品的时间，家长可以说：“你真是个讲信用的好孩子，能做到这点很不容易，妈妈为你感到骄傲！”来自父母的鼓 励和肯定会强化孩子的正向行为，推动孩子持续这种行为并力求做得更好。

2. 针对孩子的不良表现给予适当的提醒和督促

如果孩子的表现不尽人意，家长可以进行适当的批评和提醒，但要把握表达的技巧。批评时应就事论事，不要用“你怎么这么懒、这么不知上进”等语言给孩子贴标签，否则容易激起孩子的逆反心理。家长可以用“三明治”式的批评策略，首先肯定孩子的长处、优点；然后针对具体事情提出批评意见；最后，给孩子一定的鼓励和期望。

例如，孩子早上赖床，上学迟到。可以对孩子说：“开学前你很爽快地答应会按时起床，妈妈很欣慰。可是今天你却赖床了，导致上学迟到，我有点失望。我希望你从明天开始，按时起床，从容地去上学，好吗？”听了这样的批评，孩子更容易接受。

3. 如果亲子双方发生冲突，家长应理性地处理

当父母和孩子因为学习或生活上的事情而争吵时，双方应分开一段时间，等情绪都平复下来了，父母再与孩子心平气和地沟通。如果家长在语言或行为上过于粗暴，那么应真诚地向孩子道歉；如果孩子有不尊重父母的言行，家长也可以向孩子表达自己的不满与难过。家长可以让孩子说出自己的想法与感受，并认真倾听，期间可以握着孩子的手、搂着孩子的肩膀或者给他一个拥抱，亲子间的肢体接触可以拉近彼此间的心理距离。总之，当双方开诚布公地表达出自己的感受时，冲突才能有效化解。

一些自律性较差的学生退步十分严重，家长看到孩子一落千降的成绩后，心里着急是难免的。因此家长们自己要平复心情，调节心态，只有家长心情平复了，才能更好地帮助孩子。

往年应对“开学综合症”，各位老师虽然都使出浑身解数，积极引导，妙招频出，但还是免不了一两周的混乱开局。今年这个特殊加长版的假期，许多小朋友还没有从疫情居家，网课，作息不规律的氛围中走出来。为了帮助孩子适应学校的生活，请我们的家长朋友们要积极和老师和学校沟通，双向配合，保持家校一致性。

最后祝各位家长们身体健康，家庭幸福！

莆田哲理中学2020年5月27日